網紅日報 備份板塊 養身版 用超級食物戰勝疾病

用超級食物戰勝疾病

查看: 1142
van1979
發表於 2015-9-21 11:44:20 |訂閱他
在80年前,1930年,科學家發現了14種維他命,及20種礦物質,
大家都說很讚:我們可以讓人們更長壽了!
結果在1935~2005年,
全球的心臟病、中風、癌症的發生率
連續70年,每年都在增加。
直到15年前,第三種微量營養素 (或植物化學物質)才被發現。
微量營養素不在加工食品中,不在動物性的食品中,
只有在蔬果裏面才有。
用超級食物戰勝疾病
營養素有兩種
「巨量營養素」
含有卡路里、碳水化合物和蛋白質,
吃太多會過胖、造成老化、心臟病發和中風

「微量營養素」
不含卡路里包含維他命、礦物質和植物化學物質。
番茄裏有上千種營養,包心菜、生菜、黃瓜、豆子、莓果、芽菜…
都有數百種、數千種的營養素,對保持健康非常重要。
從過去15年的經驗,我們發現必需吃高微量營養素的食物.
這些都在天然的食物裏面。
多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、種子,
可降低心臟病、中風、癌症的風險。
除了避免晚年得到慢性病,還能幫助學童在校表現更好,
更專心、敏捷,避免生病,例如流感等。
身體如果有各種營養素,就比較不容易生病。

雞、肉、魚、蛋…動物性食品不該是蛋白質的主要來源,
這些沒有微量營養素。
沒有維他命E、K、葉酸、黃酮素、木質酚素、植物固醇。
綠花椰菜、包心菜、甘藍菜.....含有豐富的蛋白質,
綠色蔬菜的蛋白質含量很高,
所以猩猩、河馬、犀牛、大象、長頸鹿才那麼大。
我們必需從天然的植物,攝取植物化化物質,
素食才是健康飲食。


由外國醫生告訴你,如何用食物戰勝疾病
回復

使用道具 舉報

 

網紅日報|手機版|GoogleXML|人才招募|免責聲明| 最佳瀏覽環境Chrome,IE10| 登錄

GMT+8, 2016-12-3 12:42 , Processed in 0.163514 second(s), 31 queries , Gzip On.

Powered by Discuz!

© 2007-2014 VAN698.COM