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過年大吃,小心腸道拉警報~六個關於便便的知識你不能不知道!!

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劉甜甜
發表於 2015-2-9 11:45:36 |訂閱他
平常習慣晚餐在家吃的甜甜~
只要某個時期長時間吃外食就會有便便不順暢的困擾...
不知道是腸胃習慣了甜媽的養生健康蔬菜湯~

所以外食稍油稍微少了點青菜..便便就開始鬧情緒(囧)
甜甜有個朋友是屬於那種一吃就拉的人
雖然甜甜曾經羨慕她怎麼吃都吃不胖...
但友人卻羨慕正常人的腸道...畢竟常常跑廁所真得是挺麻煩的阿!!

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過年大吃,小心腸道拉警報~六個關於便便的知識你不能不知道!!
▲要忍耐肚子痛的難受還要排隊搶廁所...

不過很多人以為排便多就是健康就會瘦...
這可是不正確的觀念喔~~~
在尾牙祭和春節美食吃不停的現在~快來檢視一下你的便便吧!!

可別填飽了口慾卻傷了身子喔ლ(╹◡╹ლ)

1.最健康的便便顏色是...

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▲健康的便便金黃色、帶有裂紋的條狀(圖片中紅色框框的範圍)
灰白色代表膽汁阻塞 需檢查肝膽胰功能
黑便可能是胃或十二指腸出血
鮮紅色是下端小腸或大腸出血
墨綠色便便可能有細菌感染

2.從便便形狀看健康

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▲健康的便便要像3.4號一樣~
如果你的便便像1.2號那樣...就是你的水喝太少囉!!
若是5-7就是腹瀉現像啦!!

3.為什麼便秘總是陪伴在我生活左右?

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▲請有便秘困擾的宅友們務必多喝水啦!!!
喝太少水、服用止痛藥、懷孕、壓力太大等等因素,都有可能導致便秘喔!!
當然啦~如果你是有憋便習慣的人~便秘一定會找上門的!!!
所以~請檢視一下你的便便習慣是否正確吧!!

4.排便有助於減重!?

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▲很多時候因為累積的宿便讓我們體重增加....
吃了一些號稱是減重食品狂拉肚子~常常會讓人有便瘦的錯覺!!
其實這是不正確的喔~ 美國營養學家Mitzi Dulan表示,正常排出來的大便約重0.5公斤,就算便祕很久的超強大宿便,最多也只會到1.8公斤而已!!
所以便便跟減重其實沒有太多關聯啦!!

5. 吃甚麼會讓你有順暢人生呢?

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▲除了多喝溫開水~多攝取蔬果外....咖啡、酒精和辛辣食物都有助於排便喔!!

6.排便不順真的會影響心情嗎?

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▲有研究顯示,大腦中管理胃腸道的地方,和管理心情的地方有所連接,所以心情和排便是會互相影響的!

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▲不過因為這樣心情不好~那就是自己的問題囉(攤水)

請大家努力便出好的便便吧!!!

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▲趕快來自我評量一下ψ(`∇´)ψ
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