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【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材

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高小敏
發表於 2014-5-24 20:35:26 |訂閱他
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 回顧減肥舊文:

【減肥系列1】超自然又有效的減肥法大公開
【減肥系列2】破壞減肥大計之不能說的十大祕密

【減肥系列3】比減肥更重要的就是雕塑!!!自己體脂自己算~


寫了一連串的減肥文以後,
好像關於健康跟減肥的問題啊…
大家都跑來問小敏了
(笑)
但其實有些人並不是真的胖~而是水腫啊!
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 宅親們常常運動卻怎麼也瘦不下來嗎?
這時候就要換換方式了唷~
今天小敏就要介紹一些日常容易取得的八種消水腫排毒食物
讓正在夏日減肥大作戰的宅親們都能夠越吃越苗條唷(笑)


一、刮油極品--海帶
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖超有效,
可以消除人體的水腫
而且海帶的纖維含量很豐富,
對於幫助排便的功效也很大。
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材
至於為什麼海帶是刮油極品呢?
研究證實海帶可以消除血脂、減少脂肪在器官、血管的沉積,
韓國人每個都可以這麼瘦…
原來是因為每餐都有海帶啊!
(小敏去年去韓國…真的每餐都有海帶、海帶芽…)

二、護膚+排水--薏仁
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 薏仁利尿是大家都知道的事情,
但他還可以清熱、排膿、促進新層代謝等等,
所以對於水腫的功效非常大唷!
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 重點是薏仁還能去除皮膚乾癢、美白
堪稱【減肥聖品】啊!

三、消水神物--馬鈴薯
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 馬鈴薯含有豐富的無機鹽,
而無機鹽中的鉀元素含量高,
鉀對於減肥的人來說是非常重要的元素喔~
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材
因為他能維持身體的酸鹼平衡、預防酸性體質
還能幫助身體排出滯留在身體過多的鈉
促進身體排出多餘的水分喔!

四、解毒靈藥--黃瓜
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 黃瓜可以清熱、利水、解毒、消腫、生津解渴,
古時候常常被應急拿來治療膀胱炎、急性腎炎,
由此可見黃瓜的利尿利水的作用是非常強大的!
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類食物變成脂肪
纖維素能夠促進腸道腐敗物質排出
還能降低膽固醇喔~

【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 ▲老皮:吃東西就能消水腫?猴塞雷啊!

五、排水+補血--紅豆
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材
紅豆和馬鈴薯一樣有豐富的鉀元素,
可以預防酸性體質改善肥胖
紅豆中的皂角苷有很強大的利尿作用,
因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部水腫情況有很大的改善效果
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 紅豆既補血又排水
可以說是女孩子滋補+減肥最棒的選擇喔~

六、美容+排水--葡萄柚
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 葡萄柚是淋巴腺的刺激劑、可以滋養人體的組織細胞,
對肥胖症和水腫的功效也非常強大,
葡萄柚含有寶貴的天然維生素P、維生素C,
還有大量的可溶性纖維素~

【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 但這可以幹嘛啊?
維生素P:增強皮膚及毛孔收縮
維生素C:促進人體膠原蛋白的合成
宅親們啊~這麼棒的水果~怎麼可以漏掉呢?!

七、減肥常勝--綠豆
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材
綠豆可以清熱、解毒、利尿、利水,
所以對於消除水腫來說也是很棒的食物。
綠豆含有的一種球蛋白和多糖,
促進人體膽固醇在肝臟中分解成膽酸,
加速膽汁中的膽鹽分泌,
可以降低小腸對於膽固醇的吸收。
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 而且綠豆還能幫助女性賀爾蒙分泌正常
保護身體的內臟…
下次喝媽媽煮的愛心綠豆湯時,記得謝謝媽媽的愛唷~

八、排水+排毒--香蕉
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 香蕉含鉀量高,能夠排除人體的鈉,
所以也能有效改善水腫~
是一種很好的排毒養顏減肥物
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 而且吃香蕉的時候會覺得很有飽足感
是因為香蕉有很豐富的纖維素喔~
幫助排便順暢對於減肥也有很大的幫助的!
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材


看完以上消水腫、又能排毒的食物,
趕快看看家裡有沒有這些水果、食材吧!
小敏寫出的這八種都是比較容易取得的,
讓減肥變得簡單...就不會想要放棄~
【減肥系列4】八種排毒+消水腫食物 輕鬆吃出好身材 夏天就是減肥天啊!
雖然女生這輩子的時間都在減肥
但是吃對食物會讓你瘦得更健康唷~
記得還是得運動一下~
瘦下來的皮膚才不會有肥胖紋產生啊!

祝宅親們減肥大成功~~~
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