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對抗春睏 作息規律喝茶飲

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前4強
發表於 2013-3-27 00:38:20 |訂閱他
對抗春睏 作息規律喝茶飲
春天易有睏倦等春睏現象。
春天人特別犯懶,中醫稱為「春睏」,中醫師鄧雲立指出,春季天氣不穩定,身體耗氣血且肝氣旺,若調適不當,易睏倦、昏沉,可多運動維持氣血暢通,以免耗損肝氣加劇疲累感,另可喝添有中藥材的茶飲助提神補氣。

對抗春睏 作息規律喝茶飲
可喝添有中藥材的茶飲助補氣。

荊芥 補氣排濕
中醫師鄧雲立提供3道茶飲,作法皆將材料放入茶包濾袋,以500c.c.沸水沖泡,放溫即可飲用,可反覆回沖至無味、代替開水飲用。像易感疲倦、長濕疹者,可取生黃耆15克、荊芥3克,有助補氣排濕;但有些人喝完,皮膚有發疹現象,通常幾天就會好轉。
若易睏倦、情緒易緊張者,可取七葉膽2克、肉蓯蓉3克,能舒緩情緒,但腹瀉者不宜喝;而想提神者,取菊花和石菖蒲各3克,加上約1個手指甲長度的甜菊葉泡成茶飲,有助開竅醒腦。
新聞來源:蘋果日報
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