網紅日報 備份板塊 養身版 三種坐姿毀掉乳房健康

三種坐姿毀掉乳房健康

查看: 1742
lautin
發表於 2012-7-8 00:14:47 |訂閱他
三種坐姿毀掉乳房健康

★精選養生筆記:【三種坐姿毀掉乳房健康】

在日常的行為中,坐姿是最容易毀掉乳房健康的。坐姿不正確,不僅讓乳房容易下垂,也容易讓乳房得病。今天小編盤點一下最毀乳房的三大坐姿,並告訴大家如何端正坐姿,預防乳房下垂。

對於長期面對電腦的女性來說,要防止胸下垂,最主要是注意謹防三大錯誤坐姿,並相應配合一些運動。具體來說:

錯誤坐姿1:靠在桌前

有些女孩為了更清楚地看到電腦螢幕,喜歡往前靠在辦公桌上,覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部,會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容,結果可想而知。

對策:離開桌面

我們小時候都學過,正確的坐姿是胸部離桌邊一拳,如果你太容易忘,不如戴個誇張的立體塑膠項鍊來提醒自己。

錯誤坐姿2:歪斜倚坐

很少有人的姿勢是完全對稱的,不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的,但由於我們每天在電腦前要呆很長時間,幾個小時朝一個方向扭,會使肌肉“記住”這個姿勢,把脊椎也拉出側面的S形,造成高低肩,那乳房自然也會有高低,視覺上造成一側的胸部下垂。

對策:運動鬆解

扭曲的肌肉不僅影響體型,有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放鬆緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹式”姿勢是很有幫助的,它能夠幫助我們控制兩側肌肉維持平衡,向上延伸的動作還能讓身體修長。

要注意:覺得不好完成的那一側,正是肌肉薄弱的那邊,更要多加練習。除此之外,專業的按摩也有松解肌肉的理療效果。

錯誤坐姿3:駝背

駝背和下垂有什麼關係?關係大了。駝背的人重心向前,上身是窩起來的,胸部就被“籠罩”在這個曲線中。而且,駝背往往伴隨著“圓肩”,雙肩向前鬆懈,等於鬆弛了胸部皮膚,更不能抵抗重力了。

對策:加強背肌

對背部的肌肉進行一些鍛煉,不但可以擁有美背曲線,更好穿露背禮服;同時也能使人自然挺胸擴肩,提升胸線,成為一個漂亮的“衣服架子”。推薦攀岩運動,它入門容易,對肩背訓練和手臂曲線非常有效,而且動作以伸展為主,不會練出過於粗壯的肌肉塊;運動過程中基本都是抬頭的,還順便保養了頸椎。
回復

使用道具 舉報

 

網紅日報|手機版|GoogleXML|人才招募|免責聲明| 最佳瀏覽環境Chrome,IE10| 登錄

GMT+8, 2016-12-5 08:31 , Processed in 0.143085 second(s), 32 queries , Gzip On.

Powered by Discuz!

© 2007-2014 VAN698.COM