網紅日報 備份板塊 養身版 3分鐘搞定營養早餐糊

3分鐘搞定營養早餐糊

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lautin
發表於 2012-7-4 00:02:24 |訂閱他
3分鐘搞定營養早餐糊
【3分鐘搞定營養早餐糊】

早餐時:提前將核桃、葵花籽、黑芝麻按照一定比例打成粉放在一個罐子裡,將黑米、黑豆、蓮子打成粉放在另一個罐子裡,然後從兩個罐子裡各取一勺,另外分別添加一勺燕麥並將一小把枸杞一併放入碗中加入開水,加熱可進食。

除了這個營養豐富的早餐糊,每天配上一塊不同的點心、三四顆杏仁或腰果、還有一份優酪乳和一個每天不同的水果。
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