动作1放松下背、腰部肌肉，帮助睡眠！
1.仰面躺在床上，双膝弯曲向上抬至腰处，然后将双手放在双膝上。
2.配合呼吸，让双膝向两侧打开，停留4-5个呼吸。
3. 将双膝合并，回到第1个姿势。
新浪独家连载 不得转载，文章摘自新浪读书频道《LuLu's好孕瑜伽》
动作2放松下背、腰部肌肉，帮助睡眠！
1.仰面躺在床上，双膝弯曲向上抬至腰处，然后将双手放在双膝上。
2.配合呼吸，让双膝向两侧打开，停留4-5个呼吸。
3. 将双膝合并，回到第1个姿势。
新浪独家连载 不得转载，文章摘自新浪读书频道《LuLu's好孕瑜伽》
动作3放松下背、腰部肌肉，帮助睡眠！
1.仰面躺在床上，双膝弯曲向上抬至腰处，然后将双手放在双膝上。
2.配合呼吸，让双膝向两侧打开，停留4-5个呼吸。
3. 将双膝合并，回到第1个姿势。
新浪独家连载 不得转载，文章摘自新浪读书频道《LuLu's好孕瑜伽》