健 康 月 子中 心, 藥膳調理外送服務

藥補食補的養生料理’ 正確坐月子的烹調
女人坐月子非同小可不可等閒視之，不好好調養保健身體日後病痛必定隨之而來

避免日後腰酸背痛。坐月子除了多休息，飲食更是調養生息不可或缺的要角
產後調理的月子餐為婦女改善體質重要的一環，月子只要做的好，便可脫胎換骨

坐月子的溫補食材藥膳調理外送服務
女人生產完後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材為重點，其中有三個重要
的溫補要素，那就是：黑麻油、老薑、米酒+藥膳烹調，產婦如果能在坐月子期間
善加運\用這三種食材，就可以輕鬆達到溫補的效果。

產後第一星期
活血化淤之藥膳‘可將懷胎十月存於子宮內的老廢物充分排除體外

產後第二星期
元素之藥膳’ 以促進新陳代謝‘收縮骨盆腔’ 子宮之功能

產後第三.四星期

培養產後體力最佳的藥膳’ 痲油素雞酒‘有促進新陳代謝’ 排除脹氣及改善體
質‘增進健康的作用.

心得分享  完全的食補完全的休息是坐好月子的二大原則選擇專業的月子中心為
你細心準備的完整食補給身體補充嶄新元氣

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媽媽們請注意

熱量失控造成產後肥胖
產後身體為了幫助自行修復因而對熱量的吸取比平常旺盛許多月子期間若毫無計
畫地胡亂進補一不小心就會體重倍數成長

勿隨意節食
坐月子期間嚴禁刻意減肥節食即時能減輕體重卻也減掉一輩子的體力真的是得不
償失喔

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